Despertar Interior Cada Mañana
Descubre la práctica que está transformando las mañanas de miles de personas en España y conecta con tu verdadero potencial
¿Por Qué la Meditación Matutina?
Claridad Mental Desde el Amanecer
La práctica matutina establece un estado de calma y enfoque que permanece contigo durante todo el día. No es solo relajación, es preparación mental.
- Reduce el ruido mental antes de que comience el día
- Mejora la toma de decisiones conscientes
- Fortalece la capacidad de atención sostenida
Conexión Auténtica Contigo
Cada sesión es un encuentro íntimo con tu mundo interior. Aprendes a escuchar señales que normalmente pasan desapercibidas en el ajetreo diario.
- Desarrolla intuición y sabiduría personal
- Reconoce patrones emocionales automáticos
- Cultiva compasión hacia ti mismo
Tu Viaje de 8 Semanas
Semanas 1-2: Bases Sólidas
Establecemos rutinas suaves y exploramos diferentes posturas. Aprendes técnicas de respiración consciente que funcionan específicamente en las primeras horas del día.
Semanas 3-4: Profundización
Introducimos meditación con mantras y visualización creativa. Comenzamos a trabajar con las emociones que surgen naturalmente al despertar.
Semanas 5-6: Integración
Conectamos la práctica con actividades cotidianas. Aprendes mini-meditaciones para momentos de transición durante tu jornada laboral.
Semanas 7-8: Autonomía
Diseñas tu práctica personal adaptada a tu estilo de vida. Establecemos estrategias para mantener la constancia a largo plazo.
Llevaba años intentando meditar por las noches, pero siempre acababa quedándome dormida. Cambiar a las mañanas fue revelador. Ahora tengo una energía diferente para afrontar mis responsabilidades como madre y profesional.
Alba Herranz
Facilitadora Principal
Con formación en mindfulness y 12 años de práctica personal, Alba guía cada sesión desde su experiencia auténtica en el despertar consciente.
Comienza Tu Mañana Diferente
El próximo grupo de práctica intensiva inicia en agosto de 2025. Las plazas son limitadas para garantizar atención personalizada y crear una comunidad genuina de aprendizaje.